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“和陌生人说说心里话”德育案例解析
时间:2018年05月22日   作者:团委 李明洋    来源:东营区第三中学教育集团    阅读:462次

【案例叙述】

自从学生进入初四以来,我就陆陆续续接到学生家长反映,最近学生压力很大,希望老师帮助学生想想办法。中考前学生心理压力除了常见因素,还有哪些值得注意的新情况呢?带着这个疑问,我设计了一个“和陌生人说说心里话”主题活动。活动要求:假设对方是一位你不认识的陌生人,把你的烦恼说出来;统一信封信纸,写完后密封,不具名;老师和家长保证不看、不了解信的内容,确保学生说出自己的真实困惑。学生把自己心里话说出来,心情有些放松,心里也很期待得到他人帮助。在学校心理咨询室老师和校外心理专家的帮助下,我了解到了近期学生心理压力原因及表现并缓解这些压力的对策。一周后,我开展了一次“放飞身心、快乐备考”的主题班会。班会上,师生共同剖析问题,亲身体验缓解压力的方法和技巧。现在,班里不少学生带着笑容学习,做事能够沉得住气、静得下心,精神状态让人眼前一亮。

【案例反馈】

    处在青春期的孩子有着很强的叛逆心理,不愿意和家长、老师交流,有时甚至会将家长、老师当成自己的敌人,将其放在对立面,垒起一堵墙。于是,我们对他们会了解甚少,他们究竟需要什么,有什么困惑,我们只能凭自己眼见耳听的事情去猜测,在管理时就会出现壁垒。和你信任的人交谈是一种有效的沟通和交流方式,也是比较好的一种发泄。通过这种沟通,你会发现别的同学也很紧张,你不是第一个也不会是最后一个紧张之人,这就使你紧张的情绪得以缓解。 比如,考试前你感到心跳加快,可以告诉你的好朋友或你的亲人等:“我心跳有点加快,好像有点紧张。”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉,说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解,说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张。告诉他人你内心的感觉,正视自己的紧张情绪,是消除紧张的前提。通过这次“和陌生人说说心里话”的活动,我从心理老师和心理专家处了解到了初四学生压力大的原因,并梳理了他们的近期表现。

一、压力大的表现
      1、对知识不感兴趣。上课无精打采,注意力不集中,抄作业或不写作业等。 

2、害怕中考甚至检测,有明显的焦虑。检测前过分紧张,睡不好觉;检测时脑子里一片空白,平时会做的题都忘得一干二净;或发生病理反应;如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等。 

3、因为学习好,对自己总是有很高的要求,稍有失误就痛不欲生。

4、与家长关系紧张,特别厌烦家长督促检查自己的学习,不愿意和家长讨论有关学习的事,对家长提出的高要求非常反感并表现出强烈的反抗。 

5、因学习结果不理想而过分自卑,对自己没有信心,经常为自己的学习或其他方面的不足而苦恼,心理脆弱,有时会产生离家出走或轻生的念头。 

6、学习并不好,但却感觉自己一点儿学习压力都没有,说到做不到,也不知道怎么学习,心里很烦,这是学习压力过大的一种另类表现。
二、压力大的原因
   1、来自父母的压力。家长 “望子成龙心切”,把孩子学习好坏看的过重,对子女有过高的期望,甚至把子女好学习看成自己的光荣,并感到至高的快乐。否则,就会失望或过度悲伤,父母的这种观念和态度往往给子女造成过重的压力。家庭教育的缺陷。这一代中学生的家长承受着自我选择、择业、开拓事业等方面的压力、挫败感和孤独感,并把期望和自身的压力潜移默化地转给子女,对孩子的教育带有很强的急功近利色彩。给孩子们幼小的心灵里留下印象:同学之间就是竞争,争夺优势,争取被关注。

2、来自竞争的压力。应试教育形成的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱。在这种压力下,有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态,导致心理承受力弱,容易把失败的怨恨迁怒于人,甚至攻击别人。此外影视、媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争,自我意识尚未发展成熟的学生很容易被误导。还有来自自我期望值过高的压力。相比普通学生,优秀学生往往更追求完美,对自己期望和要求过高,总想任何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意,就会惴惴不安,严重的甚至出现强迫症症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘,习惯了别人的夸赞,一旦遇到小小的挫折,就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。
【对策】

一、班主任的对策

1、经常和家长沟通,及时了解孩子在家的情况,实现家校合作,家校共育。

2、学会倾听学生的心声,经常找学生谈心,做学生的良师益友,引导学生把中考当成将要见面的朋友。

3、通过给家长的一封信,指导家长用正确地方式教育孩子,根据不同孩子的特点制定不同的教育方式,把家庭教育重心由学习转移到责任意识的培养上来。

4、落实好分组合作学习,鼓励小组内合作交流,缓解学生的个人竞争压力,多进行小组共同体的评价和鼓励。

5、定期请心理辅导老师开展心理讲座主题班会,帮助学生及时解决新出现的困惑。

二、专家支招学生缓解压力的对策

1、正确认识中考。学生对中考的恐惧缘于对中考认识不足,让学生对中考有一个正确的认识,从而减轻莫名的考试焦虑。心中有数,就会多一些自信,少一点焦虑。
    2、合理利用时间。学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好,做好时间管理是一件降低压力的好方法。首先要制定一个计划。计划可大可小,大到整个学期,每个学科;小到每个学期,每个单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。同时讲究用脑卫生,注重劳逸结合。

3、树立自信心。以自身优势抵消自身弱点,培养积极向上的心态。坚信“我能行”,还要克服盲目性,培养冷静的科学态度,把成功建立在主观努力之上。

4、转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上踢足球,跑步,看有趣的笑话。另外,轻松舒适地洗一个热水澡也是放松的好方法 。

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