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久坐要抬脚!冬季防血栓有三招
时间:2016年10月19日   作者:佚名    来源:转载    阅读:800次

心血管疾病三大杀手---心梗、脑梗和肺栓塞,用的是同一发子弹:血栓!血栓是人体血管中的血凝块,一旦脱落,就会随着血流游走,如果到了血管分支或较细的地方,血栓会像塞子一样堵住小血管,导致相关的脏器血流减缓或者完全阻断血流供应。

  血栓堵在脑部就导致脑梗,堵在在冠状动脉就形成心梗,堵到肺部就是“肺栓塞”,堵到腿上就是深静脉血栓……每年,全世界会有近1000万人发生静脉血栓栓塞症,造成大量的死亡和伤残患者。

  为什么我们的身体里会有血栓?

  人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。

  但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。

  血栓这么可怕,离我们有多远?

  住院患者是离血栓最近的群体,但是普通人群也不要大意。在近日由中国健康促进基金会血栓与血管专项基金管理委员会主办的“关注血栓 关爱生命”媒体见面会上,北京世纪坛医院血管外科主任张福先教授告诉搜狐健康记者,美国的社区调查发现,血栓栓塞症的发病率达458/10万人,是2015年中国癌症发病率的两倍以上。中国人太喜欢宅着了,打麻将、玩游戏,发病率虽然没有具体统计,但肯定只高不低。

动起来,不给血栓可乘之机

  人体从外界摄取的养分,需要通过血流送达全身,一旦形成血栓、血流不畅,将影响多个器官的功能甚至致命。中日友好医院院长王辰院士等多位专家呼吁大众认识血栓并通过合理措施防控血栓。

  要积极预防静脉血栓的形成,主要有三点:

  一是多运动,加速下肢静脉循环。避免久坐久站,坐或站一段时间后最好走一走,让下肢肌肉收缩和放松,促进血液循环。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会,以促进静脉回流。

  二是静脉血栓的高危人群,包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人如外科医生、营业员、司机、伏案工作者,建议穿弹力袜预防静脉血栓。

  三是高血糖高血压血脂异常、感染以及肿瘤的患者,要在积极治疗原发病的基础上,在医生指导下适量使用一些抗凝药物。

 

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