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寒露时节应注意些什么
时间:2016年10月08日   作者:未知    来源:转载    阅读:776次

每年108日或9日,太阳达到黄经195度时为寒露。寒露在24节气中最早出现字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比白露节气,气温更低,露水更多,且带寒意。关于寒露名字的由来,史书上这样记载:斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。

饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露以后,气温下降,昼夜温差变化增大,此时最容易引发感冒。养生专家提醒说,这时要适时添加衣服,加强体育锻炼,增强体质。此外,此时天气寒冷,人们出去运动的机会相对较少,在居室中的时间比较长,所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜,使身体长期处于一个良好的环境之中。此外,秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,即秋愁。因此,要保持良好的心态,培养乐观豁达之心。

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